Integratív személyiségfejlesztés
Ha azt érzed, hogy változtatni szeretnél az életeden és érzed, hogy fejlődni szeretnél, vagy csak mélyebben szeretnéd megismerni önmagadat, hogy ezáltal önazonosabb életet élhess, akkor jó helyen jársz!
A személyiségünk az, ami az életünk végéig fejlődik. Mindenképp fejlődünk, de nem mindegy, hogy hogyan. Lehet szenvedve, fájdalmasan fejlődni, vagy tudatosan az életed mélyebb összefüggéseire jobban rálátva. Megérteni a cselekedeteid, viselkedésed, érzéseid mögött meghúzódó mélyebb okokat és ezeket felismerve, úgymond a tudattalanból a tudatosba emelve és azokat megdolgozva a különböző integratív technikák segítségével lehetőséged nyílik az az életedet hatékonyabban, élvezetesebben, önazonosabban élni. Mélyülő önismerettel hatékonyabbá válsz a mindennapjaidban. A fejlesztési folyamat során az érzelmi intelligencia kompetenciáid fejlődésében tudlak segíteni!
Mik ezek a kompetenciák és miért fontos, hogy ezek valóban jól működjenek és segítségedre legyenek?! Daniel Goleman definiciója alapján:
- Önismeret, önbizalom – tisztában vagyunk cselekvéseink mozgatórugóival (érzelmek, szükségletek, vágyak, célok…) és meghatározóival (készségek, erősségek, gyengeségek stb.) valamint ezek viselkedésünkre és tetteinkre gyakorolt hatásaival.
- Önirányítás, önkontroll – az érzelmeink kezelésének képessége, képesnek lenni ellenőrzést gyakorolni felettük, illetve a nem kívánatos érzelmi állapotokat kívánatosabb érzelmi állapotok irányába tolni el.
- Motiváció-képesség – arra, hogy tudatosan olyan érzelmi állapotba kerüljünk, amely produktivitáshoz és sikerességhez vezet.
- Empátia-képesség – mások érzéseinek olvasására, érzékenynek lenni azokra, illetve befolyásolni őket.
- Szociális készségek – képesnek lenni kielégítő kapcsolatok létrehozására és fenntartására.
A fejlesztési üléseken mindenki egyéni utat jár be, egyéni élettörténettel. Néha csak úgy érzed, hogy egy „kis” problémád van, de e mögött mindig mélyebb okok vannak. Van lehetőséged változtatni az életeden, ebben tudok segítséget nyújtani!
Ha úgy érzed:
- nincs elég motivációd
- nincs elég önbizalmad, nem értékeled magad eléggé
- nem tudod megélni az érzéseidet és folyamatosan elnyomod őket
- sokszor vagy feszült, ingerült
- kapcsolati gondjaid vannak (párkapcsolat, szülő-gyermek kapcsolat, munkahelyi kapcsolat, stb…)
- úgy érzed, hogy állandóan meg kell felened, és nem tudsz
- nem tudsz kiállni önmagadért
- az indulataidat nem tudod kordában tartani
- szomatikus tüneteket produkálsz (és nincs mögötte tényleges fizikai beztegség)
- nehezen hozol döntéseket
- sok konfliktus van az életedben, amit úgy érzed, hogy nem tudsz megoldani
Mindenki hordoz magával traumákat, gyászokat, fel nem dolgozott érzelmeket. De a fejlesztéseken lehetőség nyílik arra, hogy az énerőt fejlesztve ezek a fájdalmas élmények a saját, megérdemelt helyükre kerüljenek az érzelmek megismerésével, feldolgozásával és elfogadásával. Ezáltal a mindennapokra, a kapcsolatokra már nem terhelnek. Ebben a megismerő, feldolgozó munkában tudlak segíteni!
A következő integratív módszerekkel dolgozom:
- Család-, rendszerállítás
- Bodywork (testi érzéseken alapuló önismereti munka)
- NLP
- Álomanalízis
- Szimbólumokkal végzett munka
- Imaginatív technikák „belső gyermek” munka