Meditáció

Szeretettel várom azokat a meditációs foglalkozásokra, akik szeretnék az életüket mentálisan könnyebbé tenni. 

Az órán rövid testgyakorlás után, ahol harmonizáljuk az idegrendszert, következik a talajon, fekvésben a vezetett relaxáció. A relaxációs technikák a jóga hagyományait követik. Használjuk az imaginációs technikákat, a feszítés-lazítás technikáját, a 61 pontos relaxácót, a jóga nidrát és még számos gyakorlatot, ami segíti a teljes testi-lelki szellemi elengedettség állapotát, felkészítve az idegrendszert a következő lépcsőfokra, a meditációra.

A meditációt ülő helyzetben végezzük, olyan technikákat is használva, mint például a mantra meditáció, szo-ham meditáció, légzés figyelés. A cél az, hogy az elme csendjét megérezzük.

A foglalkozás során elsajátított tecnikákat otthon is biztonságosan lehet használni.

Találd meg a legjobban hozzád illő jógastílust, kezdd el ma! Tekintsd meg óráinkat!

Kövess minket Facebookon és Instagramon!