Mit jelent jógázni?
A válasz egyetemes, mégis mindenkinek kicsit más. Valakinek jó közérzetet, valakinek szellemi felfrissülést, valakinek sportot, megint másnak önismeretet, tanulást jelent. És valójában ez mind a jóga. Egy csodálatos, kihívásokkal tűzdelt önismereti út, ahol edzed a fizikumodat, csendesíted az elmédet, fejleszted a szellemiséged. Valójában életmód. A jóga, mint gyakorlás és életmód megtapasztalható és tanulható. Ebben szeretné segíteni látogatóit a Hajnalfény jóga stúdió, amely 2017 októberében nyitotta meg kapuit Székesfehérváron, Szabó-Orosz Zsuzsanna jógaoktató vezetésével.
Kövess minket Facebookon és Instagramon!
„Hogy mit jelent nekem a jóga?
Egy hatalmas önismereti utat, ami elkezdődött a jógaszőnyegen és az életem minden egyes részletére kihat. Azt a fajta tiszta tudatosságot, ami először csak az ászanákon keresztül volt megtapasztalható és finoman beépült az életembe, ráeszmélve, hogy egy lecsendesített elmével mennyivel másképp látszódnak a dolgok. Egy olyan életforma, ahol a test, szellem és lélek egyensúlyban van.” – Szabó-Orosz Zsuzsanna, jógaoktató
Integratív személyiségfejlesztés
A személyiségünk az, ami az életünk végéig fejlődik. Mindenképp fejlődünk, de nem mindegy, hogy hogyan. Lehet szenvedve, fájdalmasan fejlődni, vagy tudatosan az életed mélyebb összefüggéseire jobban rálátva. Megérteni a cselekedeteid, viselkedésed, érzéseid mögött meghúzódó mélyebb okokat és ezeket felismerve, úgymond a tudattalanból a tudatosba emelve és azokat megdolgozva a különböző integratív technikák segítségével lehetőséged nyílik az az életedet hatékonyabban, élvezetesebben, önazonosabban élni. Mélyülő önismerettel hatékonyabbá válsz a mindennapjaidban. A fejlesztési folyamat során az érzelmi intelligencia kompetenciáid fejlődésében tudlak segíteni!
Ismerd meg a Hajnalfény jóga stúdió jóga óráit!
A könnyednek látszó, de mélyre ható gyakorlás karbantartja a testet, az elmét pedig elcsendesíti. A hatha jógaóra során a test biomechanikáját és aktuális állapotát figyelembe véve haladunk a könnyűtől az egyre bonyolultabb gyakorlatokig, felkészítve a testet a biztonságos terhelésre és a teljes ellazításra.
Időpontok:
hétfő: 8:30-10:00
kedd 18:30-20:00
A 3D Yoga a klasszikus hatha jóga ászanáira építkezve egy dinamikusan felépített, kihívást jelentő edzésforma.
A 3D dinamikus jóga célja az erő és rugalmasság fejlesztése, közben a megrövidült izmok nyújtása, a gerinc karbantartása.
Időpont: csütörtök 18:30-19:45
„ Megtanulni meditálni a legnagyobb ajándék, amit adhatsz magadnak ebben az életben.” (Szögjal Rinpocse, tibeti buddhista tanító és író).
Az idegrendszert harmonizáló rövid testgyakorlást követő relaxáció a teljes ellazultság álllapotát hozza el, majd az órát a meditációval zárjuk, megérezve az elme csendjét.
Időpont: csütörtök 18:45-19:45
Jógaórán úgy kapcsolódsz ki, hogy közben növeled a koncentrációdat, szellemi kondíciódat, ezáltal az iskolai teljesítményedetis javítani tudod. A testgyakorlatok hatására növekedni fog a testtudatosságod, megszilárdul az önbizalmad, akaraterőd és a pozitív hozzáállásod.
A gerincjóga vagy preventív gerinctréning során átmozgatjuk a gerinc kisízületeit, erősítjük a gerinc megtartását és működését segítő izmokat, megdolgoztatjuk a stabilitásért felelős mélyizmokat. Fejlesztjük az egyensúlyt, trenírozva az antigravitációs izmokat, és erősítjük a comb és farizmokat.
Időpont: Kedd, csütörtök 17:15-18:15
Fitmummy Training®
Komplex szülés utáni regenerációs program a has regenerációjára, a szétnyílt hasizom kezelésére. A Fitmummy Training® egymásra épülő lépcsői a gerinc stabilitását biztosító izomfűző újraépítésével, illetve a funkcionális alapmozgások újratanításával segítik a kismamák aktív élethez való visszatérésben.
Időpont: érdeklődjön a bejelentkezési űrlapon!
TripleX Mobility®
Időpont: péntek 9:00-10:00
TripleX Traning®
Személyiség- és érzelmi intelligencia fejlesztés
Ha változtatni szeretnél az életeden és érzed, hogy fejlődni szeretnél, vagy csak mélyebben szeretnéd megismerni önmagad, jó helyen jársz!